擺脫為別人而忙，午休時間的自我修練術

午休時間一個小時到一個半小時，除了吃飯和睡一下小午覺，你會再拿午休時間做什麼？

 

我知道，瑣碎的時間很容易用來滑FB、看網拍、追劇還有聊LINE。

但是除了這些放鬆的打發時間，午休時間你還值得再多做一些事情，你每天花了至少8小時在工作上，請問你有花一半的時間再讓自己更好嗎？如果沒有，好好把握午休時間吧！

午休時間到底可以用來幹麼呢？筆者分享了5種你可以做的事情，明天就開始嘗試看看吧！

1. 聽英文、看英文

身邊太多朋友說想學英文又沒時間，中午吃飯時可以看點英文影片，你喜歡什麼就看什麼，不管是名人娛樂、TLC旅遊節目、BBC新聞時事、Jamie Oliver美食烹飪...等。只要花一點點時間接觸英文，每天都認識一兩個字、一兩個句子都好，那都讓你更成長一些。很多英文教材的廣告都會這麼說：「每天10分鐘英文，三個月後看見自己的進步」。就簡單自己從午休時間開始做，也會在時光匆匆流逝感到自己曾經留下的努力點滴。

2. 閱讀雜誌、新聞時事

        滑手機可能會看到一些新文章和時事，但因為和收視取向一樣容易導向生活性質或者八卦型的時事，而忽略了一些國際性或者政策性的新聞，當然主題有點生硬，有些人也覺得不需要知道這些時事也不會怎麼樣。但忽視是權利喪失的開始，身為這塊土地、這個國際村的人，很多事情值得你花點時間知道，就從每天10分鐘開始。

3. 看專業知識書籍

上班的時間至少八小時後，回家後的時間總是零零碎碎，難以好好專心鑽研新技能或相關知識，難得午休時間有完整的半小時到一小時，可以好好的讀一些資料，學習精進。工作後每天大部份的時間都貢獻在工作上，也可以說是在消耗你以前所學的所會的，如果沒有持續的進修自己，怎麼讓自己做得更好，甚至不被人所取代呢？

4. 伸展、輕運動

這是給工時超長或是常加班朋友的建議，畢竟在辦公時間總是坐著，而回家後就洗洗睡了，缺乏四肢活動的機會，長時間下來身體越來越差、身形也漸漸有現代人的肥胖問題，這個午休時間雖然不足以進行大量有氧燃脂，至少可以給你坐久僵硬的身體動一動的機會。把這個午休送給支持你認真上班的身體吧！

5. 安排晚上行程

如果你午休沒事做只有哈拉逛網頁，下班後的時光也是滑滑手機、追追劇，知道時間總是在過，回頭一想卻不知道自己在做什麼，那麼利用午休時間好好安排每一個晚上行程或許是一個開始,把午休時間當作時間管理的啓蒙時間，好好地去規劃晚上要做什麼，你就會發現自己擁有很多的時間，只是常常在日常瑣碎中磨掉了。可能你會發現自己認真把工作做完就可以準時下班，順道去超市買菜回家煮，煮完清潔完畢後，還可以有空閒時間可以散步運動及看一場二輪電影。

如果妳常碎念著沒有空去健身房，卻常拿著手機低頭玩手遊，想想如果把一整天花在手機遊戲上零零散散的時間合在一起，少說也有個半小時可以去慢跑。或者妳嘴上埋怨沒有空去上進修課程，卻總不時點著youtube看MV，或許這段時間可以用來看些線上課程（例如：Coursera）。

時間是很神奇的，一晃眼就過去，卻也能在每一眨眼都好好把握。

七、八年級朋友們，做什麼都好，重要的是不要輕易讓時間晃過去，而是努力讓時間悄悄地為自己留下一點痕跡！

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